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Los Beneficios del Yoga – Cuerpo, mente y alma

Todo el mundo conoce la definición de “Yoga”. Muchas personas creen que el yoga son ejercicios imposibles para los que tienes que estar en muy buena forma. pero el Yoga es más que solo gimnasia, puede contribuir a una mejor sensación corporal y ofrece a nuestra mente y alma un equilibrio en la estresante vida diaria.

En la vida, la gente a menudo se enfrenta a situaciones o está rodeada de cosas de las que busca distanciarse. Como por ejemplo un día de trabajo estresante o una vida familiar caótica.

Ya sea por razones religiosas o simplemente por el deseo de hacer algo bueno por ti. El yoga te ayuda a estar atento y amar con el cuerpo, a concentrarte en la respiración consiente y dejar de lado por un momento la vida cotidiana y los acontecimientos.

¿Pero… Qué es realmente el yoga?

El yoga es una técnica espiritual, mental y física de la India que se practica para armonizar todos los componentes – cuerpo, mente y alma. La palabra “Yoga” (del sánscrito = lengua india más antigua) se compone de yuga (yugo) y yuj (atar juntos). Por lo tanto, puede describirse como una especie de unión. La práctica del yoga tiene como objetivo conectar el cuerpo, la mente y el alma para que se conviertan en uno. Las posturas de yoga han evolucionado en muchas formas diferentes a lo largo de los años.

 
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¿Cómo surgió el yoga?

El término “yoga” fue mencionado por primera vez en los Vedas hace varios milenios. Los Vedas son escritos indios en los que se mencionaron los primeros ejercicios de yoga en esa época. Se supone que esta práctica ya se practicaba hace más de 5.000 años. Pero una cosa es segura: el entusiasmo por el yoga se ha desarrollado en la India, y todavía hoy se considera el epicentro.

El Yoga moderno como lo conocemos hoy en día, se da en América por primera vez. el Gurú Swami intentó a principios de siglo recomendarlo a la gente durante un discurso ante el Parlamento de las Religiones. No habia sido invitado pero apareció allí y causó sensación, su coraje valió la pena. Desde entonces viajó alrededor del mundo y continuó su misión como embajador de yoga.

En Europa – a principios del siglo XIX – el yoga encontró cada vez más entusiasmo entre la gente. Mentes espirituales como la de August Wilhelm von Schlegel (profesor de literatura) se ocuparon de la Indología y tradujeron la Bhagavad-gÄ«tā (texto sagrado hinduista) al latín.

Ciertamente, por aquel entonces, el yoga tenía una fuerte conexión con la religión. La gente esperaba experimentar una mayor perspicacia a través de la meditación con el yoga. El cuerpo fue utilizado como instrumento para obtener la iluminación divina. Los “yoguis” esperaban algún tipo de salvación de su existencia. Liberación a través del autoconocimiento: Esta fue la meta del yoga durante muchos milenios y hasta hoy en día nada ha cambiado al respecto.

La gente sabía que el yoga tenía un efecto extraordinariamente positivo en el cuerpo, mente y el alma. Esta es una de las razones por las que la práctica de esta técnica de meditación activa se ha probado hasta el día de hoy y está encontrando más y más seguidores.

Se ha demostrado que el yoga tiene muchos efectos positivos en el cuerpo humano y… si se usa regularmente, puede contribuir significativamente a la salud física y mental.

 
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Efectos positivos en el cuerpo, benefícios del yoga en casa:

  • Mayor flexibilidad
  • Da nueva energía
  • Fortalece la espalda
  • Mejora la postura
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Favorece la circulación sanguínea

Efecto positivo en la mente y el alma:

  • Ayuda a encontrarnos a nosotros mismos
  • Concentración en el aquí y ahora
  • Disuelve los bloqueos internos
  • Nos ayuda a relajarnos
  • Mejor autopercepción

Se han desarrollado varios tipos de yoga, formas diferentes de practicarlo que pueden ser elegidas individualmente de acuerdo a sus necesidades.

ASHTANGA YOGA – Condición y respiración. Dos aspectos importantes del Ashtanga Yoga. El objetivo principal es acumular energía y hacer que el cuerpo sude. El movimiento del cuerpo es el foco aquí. El Ashtanga Yoga promueve la circulación sanguínea y estimula el sistema linfático.

HATHA YOGA – Yoga para principiantes, esta forma de yoga es particularmente adecuada para principiantes que no están tan físicamente en forma y desean un camino suave hacia la práctica del yoga. Las diferentes posiciones de yoga se mantienen durante el mayor tiempo posible y el foco está en la respiración. Hatha Yoga es un tipo de meditación y puede tener un efecto positivo en el sistema cardiovascular.

LUNA YOGA РLuna Yoga es particularmente adecuado para mujeres y se practica como una forma suave de yoga. Los m̼sculos del suelo p̩lvico en particular se fortalecen y pueden tener una influencia positiva en el ciclo hormonal de la mujer.


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Nota! En ningún caso, este contenido reemplaza a un medicamento, o una consulta prescrita por el médico. No se garantiza ningún cambio con respecto a su estado de salud.

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